Здравословната храна невинаги е вкусна.
Това обаче не важи за бананите. Специалисти по здравословно хранене разкриват детайлно какво ще се случи с тялото ви, ако започнете да ядете по два банана на ден.
Резултатите са наистина изумителни…
Ще наваксате недостига на витамини
Бананите са богати на витамин B6. Това помага на организма да произвежда инсулин, хемоглобин и аминокиселини, които са необходими за създаването на здрави нови клетки. Те съдържат и 15% от дневната норма на витамин С.
Ще бъдете по-енергични
Калият, който се съдържа в бананите предпазва от мускулни спазми, докато въглехидратите осигуряват достатъчно енергия и издръжливост за интензивни тренировки.
Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното
Бананите съдържат около 420 мг калий, който значително спомага за намаляване на кръвното налягане.
Ще се освободите от излишните килограми
Бананите са богати на фибри и създават усещане за ситост. Типът скорбяла, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. Ако клетките на тялото не са чувствителни към инсулин, те не могат да абсорбират глюкозата и панкреасът ще го произвежда в по-големи количества. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини.
Източник: Сливен ДНЕС и УТРЕ
